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O inverno já chegou! Tem gente que mora em regiões quentes, onde as temperaturas são mais amenas e basta fechar a janela à noite e pegar um casaquinho leve de

Hoje trouxe para você um compilado de marmita saudável cardápio semanal, com 7 ideias para te ajudar a não cair na rotina, vamos lá? Há algumas décadas atrás houve uma mudança

Você já deve ter ouvido falar que o café da manhã é a principal refeição do dia. Afinal, após um longo período em jejum, o organismo precisa obter energia para

Em um ato de desespero para emagrecer, muita gente acaba recorrendo a restrições alimentares. Uma das mais comuns é comer “só salada e carne” no almoço e no jantar, retirando

Você já deve ter ouvido a frase “para emagrecer consuma alimentos com baixo índice glicêmico”, não é? Mas você sabe o que é índice glicêmico? E carga glicêmica, será que

Se você trabalha em uma empresa onde a rotina é dinâmica, o trabalho intenso e os intervalos são curtos (e contados), este texto foi escrito especialmente para você! Vou deixar