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Já me deparei com alguns pacientes cuja principal desculpa para não fazer suas refeições em casa era não ter fogão ou não saber cozinhar. E como boa preguiçosa  Ops! sou

Faltam alguns meses para o verão e já começamos a nos preocupar com o nosso corpo, não é? Lá no fundo da nossa mente já lembramos da temida celulite, que

Muitas pessoas dizem que é só o inverno chegar que a vontade de consumir verduras e legumes despenca junto com as temperaturas. Embora em alguns estados a diferença entre temperaturas

Nutri, tenho que trocar o arroz branco por integral? Arroz integral emagrece? Qual tem mais calorias, o arroz branco ou integral? Essas são algumas das perguntas mais comuns em consultório,

As pessoas costumam trocar o refrigerante pelo suco de caixinha, acreditando que estão fazendo uma troca saudável, mas será mesmo uma boa ideia? A resposta é não! Trocar refrigerante por

Você já deve ter se deparado com uma variedade imensa de produtos lácteos nas prateleiras dos supermercados e sempre surge aquela dúvida: como escolher o melhor iogurte? Hoje vou te

Quem leva almoço para o trabalho costuma ter dificuldade para levar saladas frescas, como alface e rúcula, por exemplo, pois “estragam” facilmente se estiverem com tempero. Mas hoje, eu trago

Você já deve ter ouvido falar que o café da manhã é a principal refeição do dia. Afinal, após um longo período em jejum, o organismo precisa obter energia para

Chegar em casa cansado, depois de um dia intenso de trabalho, e ainda pensar em fazer o jantar... dá uma preguiça, né? Mas se você curte mesmo uma praticidade ao

Se você cozinha bastante, aposto que já se pegou pensando “como eu vou preparar receitas saudáveis com frango que sejam diferentes durante essa semana?”. Pois é, eu também. Por isso