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Começo de ano e muitas pessoas estão colocando em prática aquela promessa de começar um ano novo com mais saúde, e por isso tomam a decisão de ir à academia.

Rótulos de alimentos podem ser confusos. Se não bastasse a lista de ingredientes e a tabela nutricional, ainda tem várias alegações do tipo “rico nisso”, “bom para aquilo”, “fontes de

Você já ouviu falar da dieta TLC? Não?! Originada nos Estados Unidos, a dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes, traduzida para o português: Mudanças Terapêuticas de Estilo de Vida) é uma

Quem aí não ama um bom queijo, não é? Ele faz parte da nossa cultura e pode ser consumido de diversas maneiras, seja como aperitivo, acompanhamento ou como ingrediente em

Aposto que você já sabe que é importante inserir frutas na sua rotina de alimentação. As frutas são fontes de diversos nutrientes, como vitaminas e minerais importantes para a manutenção

A primeira pergunta que se deve fazer é: por que fazemos o que fazemos? Antes de te explicar o que você precisa fazer para mudar os seus hábitos alimentares, você precisa

Em um ato de desespero para emagrecer, muita gente acaba recorrendo a restrições alimentares. Uma das mais comuns é comer “só salada e carne” no almoço e no jantar, retirando

Conta pra mim, quantas dietas você já fez na sua vida? E os resultados, você conseguiu manter? A resposta para essa pergunta, na grande maioria, vai ser não. Segundo dados