dieta

Nos últimos anos recebi muitas pessoas no consultório perguntando das propriedades de tomar limão de manhã em jejum. Limão em jejum emagrece, nutri? Serve para alcalinizar o sangue? Posso fazer

Tecnicamente sim, mas nem sempre! Confuso, né? Eu sei. Vou tentar te explicar melhor o porquê nem sempre comer menos emagrece, aguenta aí! O que é emagrecer? Emagrecer significa perder

Você sabia que para ter uma alimentação saudável você não precisa gastar muito dinheiro? Olha que até arrisco dizer que você pode economizar dinheiro! Isso mesmo! Quer saber como? Confira

Aposto que você já ouviu falar do jejum intermitente, não é mesmo? Mas afinal, você sabe o que é, quais os efeitos que ele tem no corpo e como fazer

Quando falamos em emagrecimento um dos primeiros conselhos que ouvimos é: “cortar os carboidratos emagrece!” Mas será mesmo que cortar carboidratos é a melhor forma de emagrecer? Vou responder essa

Quem nunca ouviu falar da famosa ‘’dieta do ovo’’? Você já fez essa dieta? Se não fez, aposto que conheceu alguém que tenha feito! Agora me conte: você ou esta

O mindful eating é uma técnica cada vez mais trabalhada nos consultórios de nutrição para auxiliar as pessoas a comerem de forma mais consciente e ter uma relação melhor com

“Nutri, eu gosto muito de sair e comer “besteiras”, posso ter dia do lixo?” “Ah, não consigo fazer dieta sem ter um momento de alegria ou dia do lixo!” Tá

“Corta a gordura da alimentação. Agora corta o carboidrato. Corta glúten e lactose! Corta tudo! Ah, não come nada e faz jejum!” Você já se deparou com a ideia de

Em um ato de desespero para emagrecer, muita gente acaba recorrendo a restrições alimentares. Uma das mais comuns é comer “só salada e carne” no almoço e no jantar, retirando