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#ideias-de-cardapio (6)

7 ideias de café da manhã saudável para você distribuir energia mundo afora

Você já deve ter ouvido falar que o café da manhã é a principal refeição do dia. Afinal, após um longo período em jejum, o organismo precisa obter energia para...
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7 receitas saudáveis com frango para facilitar (e variar) sua rotina!

Se você cozinha bastante, aposto que já se pegou pensando “como eu vou preparar receitas saudáveis com frango que sejam diferentes durante essa semana?”. Pois é, eu também. Por isso...
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7 ideias para montar uma lancheira saudável para o seu filho

Planejar as nossas refeições já é difícil, quando ainda temos que pensar em opções para montar uma lancheira saudável para o filho então...haja criatividade!Mas vamos combinar que um bom planejamento é fundamental, não é?...
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Marmita saudável cardápio semanal: 7 ideias para você montar a sua marmita equilibrada!

Hoje trouxe para você um compilado de marmita saudável cardápio semanal, com 7 ideias para te ajudar a não cair na rotina, vamos lá?Há algumas décadas atrás houve uma mudança no...
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Como fazer salada de pote para a semana?

Quem leva almoço para o trabalho costuma ter dificuldade para levar saladas frescas, como alface e rúcula, por exemplo, pois “estragam” facilmente se estiverem com tempero. Mas hoje, eu trago...
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5 ideias de almoço rápido para você que tem 20 minutos (contados!) para almoçar!

Se você trabalha em uma empresa onde a rotina é dinâmica, o trabalho intenso e os intervalos são curtos (e contados), este texto foi escrito especialmente para você! Vou deixar...
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